B?n có th? tranh th? th?c hi?n bài t?p ngay trên gi??ng tr??c khi ng? ho?c vào bu?i sáng sau khi th?c d?y ??u ???c nhé.Bài t?p còn mang ??n tác d?ng xoa d?u các c?n ?au m?i vùng th?t l?ng, ng?a cong v?o c?t s?ng.– Hít th? sâu b?ng b?ng và th? ra t? t? b?ng m?i, l?p l?i 15-20 nh?p r?i th? nh? nhàng bình th??ng tr??c khi ng?i d?y.??